موبائل فون کھولیں، ایک پسندیدہ جلتی ہوئی موسیقی لگائیں، جسم کو متحرک بیٹ کی پیروی کریں، کیلوری جلانے والا کارنیول شروع کریں۔ صرف ایک گھریلو ورزش کی موٹر سائیکل، آپ جم میں جذبے کو نقل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور اس فٹنس لمحے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں جو آپ کا ہے۔ ورزش کی موٹر سائیکل کو مت دیکھو یہ کھیل جدید اور غیر ملکی لگتا ہے، جیسا کہ اس صدی کی فیشن ایبل نئی پروڈکٹ ہے، لیکن درحقیقت یہ "پرانی بندوق" کا فٹنس سیشن ہے۔ شاید بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ڈائنامک سائیکل صرف وہ گلی ہے جس پر ہم موٹر سائیکل کو جم تک لے جاتے ہیں، لیکن مجھے نہیں معلوم، اس کی تاریخ موٹر سائیکل سے جم جانے سے زیادہ لمبی ہو سکتی ہے۔ فٹنس بائیسکل کی ماضی کی زندگی کا جائزہ لیں، اس کا ابتدائی نمونہ 1741 میں پایا جا سکتا ہے، جمناسٹیکن نامی ایک ڈیوائس کا استعمال عضلاتی ڈسٹروفی، فالج، گٹھیا اور جوڑوں کی دیگر علامات کے علاج میں مدد کے لیے کیا جاتا تھا، اور ابتدائی طور پر چلنے والی سائیکل کو بائیسکل فرانس میں پیدا ہوئے نصف صدی بعد۔ اور فٹنس سائیکل واقعی فزیکل تھراپی سے لے کر پروفیشنل فٹنس آلات تک، بغیر جانی گولڈ برگ کے جنوبی افریقی سائیکل ریسر کے۔
1993 میں، جانی گولڈ برگ نے ایک ایڈجسٹ مزاحمت، حقیقی سڑک کے حالات کی نقل، اور موسیقی کے امتزاج، انڈور فٹنس سائیکل کے بصری اثرات کو ڈیزائن کیا، یہی نہیں، اس نے ورزش کے کورسز کا ایک سلسلہ بھی تیار کیا، جسے دنیا کی پہلی متحرک سائیکلنگ کے نام سے جانا جاتا ہے۔ کوچ اس کے بعد سے، سائیکل فٹنس کے عوام کے نقطہ نظر میں داخل کرنے کے لئے ایک مؤثر طریقہ کے طور پر، اور پھر دنیا بھر میں تیزی سے مقبول وقت کی ایک مختصر مدت میں. اس وجہ سے کہ فٹنس سائیکلنگ بپتسمہ کی ایک صدی سے گزر سکتی ہے لیکن پھر بھی فٹنس مارکیٹ پر حاوی رہتی ہے، قدرتی طور پر، اس کی منفرد توجہ ہے۔
ایک طرف، سائیکلنگ ایک بہت اچھی ایروبک میٹابولک ورزش ہے، انسانی جسم بھی نسبتا دوستانہ ہے، یہاں تک کہ نوزائیدہ بھی آسانی سے منظم کیا جا سکتا ہے. ورزش کے عمل کے دوران، جسم کو ایک بڑے حصے کی مدد حاصل ہوتی ہے، جس میں زیادہ تر صرف انسانی جسم شامل ہوتا ہے جس میں گھٹنے کی توسیع اور گھٹنے کے موڑنے کے عمل کے سیگیٹل طیارے میں، حفاظتی عنصر زیادہ ہوتا ہے، انسانی جسم کی وجہ سے کھیلوں کی چوٹوں کا خطرہ ہوتا ہے۔ چھوٹا دوسری طرف، متحرک سائیکلنگ میں چربی جلانے کی اعلی کارکردگی ہوتی ہے، یونٹ کی لمبائی کے 45 منٹ میں 400-500 کیلوریز جلا سکتی ہے، جو ڈیڑھ گھنٹے تک بیرونی لمبی دوری کے برابر ہے، کولہوں کو نشانہ بنایا جا سکتا ہے۔ ، رانوں اور دیگر بڑے پٹھوں کے گروپوں کو فٹنس کے کردار کے لئے، انسانی جسم کے نچلے اعضاء کی طاقت میں اضافہ، اور نمایاں طور پر جسم کی بہتری قلبی تنفس کی تقریب.
متحرک سائیکلنگ کے تمام فوائد دیکھیں، آپ نے اسے منتقل کرنا شروع کر دیا ہے؟ لیکن انتخاب میں، اس بات پر بھی توجہ دینے کی ضرورت ہے، اگر یہ جم میں ہے، تو خریدیں، جموں میں استعمال ہونے والی اسپن بائک، اگر یہ خریدنے کے لیے چھوٹی اونچائی کے لیے ہے، تو آپ چھوٹے شخص کے لیے اسپن بائیک کا انتخاب کرسکتے ہیں، اس کے علاوہ۔ سپن کلاس ایکسرسائز بائک ان لوگوں کے لیے بھی دستیاب ہے جنہیں منتخب کرنے کی ضرورت ہے۔